Batuk Enggak Kunjung Sembuh? Coba Ramuan Jahe & Daun Mint Ini, Banyak yang Langsung Lega

Liputan6.com, Jakarta Batuk tidak kunjung sembuh bisa sangat mengganggu, terutama jika berlangsung lebih dari satu minggu. Banyak orang langsung mencari obat di apotek, padahal solusi obat batuk alami sering kali sudah tersedia di dapur. Jahe dan daun mint adalah dua bahan obat batuk herbal yang memiliki khasiat meredakan batuk secara alami, bahkan telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah. Menggunakan bahan herbal tidak hanya aman, tetapi juga membantu mengurangi ketergantungan pada obat kimia.

Penelitian Septiyaningsih (UGM, 2017) menunjukkan bahwa kombinasi jahe dan mint memiliki efek antitusif. Selain jahe dan mint, sirop OB Poliherbal juga mengandung meniran, kencur, dan madu yang memberikan efek sinergis meredakan iritasi tenggorokan. Hal ini membuktikan bahwa bahan herbal memiliki dasar ilmiah yang kuat sebagai terapi batuk.

“Pemberian sediaan sirop OB Poliherbal dosis 40,5 mL/kg BB pada mencit terbukti dapat mengurangi frekuensi batuk,” demikian hasil penelitian tersebut. 

Penelitian yang dilakukan mahasiswa Ilmu Kedokteran Dasar dan Biomedis UGM membuktikan bahwa jahe dan daun mint mampu mengurangi frekuensi batuk secara signifikan. Dalam uji coba pada mencit, pemberian sirop poliherbal dosis 40,5 mL/kg BB terbukti efektif. Uji ini melibatkan 60 ekor mencit yang dibagi menjadi beberapa kelompok dengan kontrol positif dan negatif. Hasilnya menunjukkan penurunan intensitas batuk yang jelas pada kelompok perlakuan.

Selain itu, penelitian ini menunjukkan efek sinergis dari kombinasi bahan herbal seperti jahe, mint, meniran, kencur, dan madu. Efek gabungan ini membantu meredakan iritasi di tenggorokan dan mempercepat pemulihan. Kandungan aktif dalam jahe seperti gingerol dan shogaol memiliki sifat anti-inflamasi. Sedangkan mentol pada daun mint membantu melegakan tenggorokan dan membuka saluran pernapasan.

Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang bekerja mengurangi peradangan serta mengatasi rasa gatal di tenggorokan. Senyawa ini juga membantu menghangatkan tubuh, yang bermanfaat saat cuaca dingin. Teh jahe sering menjadi pilihan untuk meredakan batuk dan flu. Sementara itu, efek hangatnya membantu tubuh terasa lebih nyaman.

Daun mint mengandung mentol yang memberikan efek segar dan membantu melegakan saluran pernapasan. Mentol juga memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan dahak. Kombinasi jahe dan daun mint memberikan manfaat ganda dalam mengatasi batuk. Ditambah madu, ramuan ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga memiliki rasa yang enak.

Bahan-bahan:

• 2 ruas jahe (iris tipis)
• 10 lembar daun mint segar
• 2 sdm madu
• 300 ml air

Cara membuat:

1. Rebus air bersama irisan jahe selama 10 menit.
2. Masukkan daun mint, matikan api, dan diamkan selama 5 menit.
3. Saring ramuan, lalu tambahkan madu.
4. Minum selagi hangat, dua kali sehari.

Batuk yang tidak kunjung sembuh lebih dari dua minggu memerlukan perhatian medis. Kondisi ini bisa mengindikasikan penyakit serius seperti asma, bronkitis, atau infeksi paru-paru. Gejala seperti sesak napas, demam tinggi, atau batuk berdarah harus segera ditangani. Konsultasi ke dokter menjadi langkah terbaik untuk mencegah komplikasi.

Selain itu, gejala tambahan seperti nyeri dada, penurunan berat badan drastis, atau kelelahan terus-menerus juga tidak boleh diabaikan. Dalam kondisi seperti ini, ramuan herbal saja mungkin tidak cukup. Pemeriksaan medis lengkap diperlukan untuk memastikan penyebabnya. 

Batuk berdahak atau batuk kering sering kali mengganggu aktivitas dan kenyamanan tidur. Sebelum mengandalkan obat kimia, ada berbagai bahan alami yang bisa Anda temukan di dapur rumah untuk meredakan gejala batuk. Berikut pilihan obat batuk alami yang telah direkomendasikan oleh Alodokter dan Halodoc.

1. Lemon: Kaya Vitamin C untuk Perkuat Imunitas

Lemon dikenal tinggi vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika imunitas tubuh lebih kuat, tubuh lebih cepat melawan infeksi penyebab batuk. Lemon juga bersifat antiseptik dan membantu membersihkan tenggorokan. Anda bisa mencampurnya dengan madu untuk hasil maksimal.

2. Madu: Melembapkan Tenggorokan dan Melawan Bakteri

Madu adalah salah satu bahan alami paling populer untuk mengatasi batuk. Ia memiliki sifat antibakteri dan mampu melembapkan tenggorokan yang kering atau iritasi. Minumlah 1 sendok madu langsung atau campurkan ke air hangat dan teh. Bisa dikonsumsi 3 kali sehari agar efeknya terasa optimal.

3. Kombinasi Lemon dan Madu: Duo Ampuh Pereda Batuk

Campuran lemon dan madu adalah ramuan klasik yang sangat efektif. Kombinasi ini tidak hanya mengatasi batuk, tetapi juga meningkatkan imunitas dan meredakan radang tenggorokan. Campurkan 1 sdm madu dan 1 sdm air perasan lemon ke dalam segelas air hangat. Minum 3 kali sehari secara rutin.

4. Thyme: Membersihkan Saluran Napas dan Encerkan Dahak

Thyme adalah ramuan herbal yang mengandung timol, senyawa aktif yang membantu membersihkan lendir di saluran pernapasan. Ramuan ini sangat cocok untuk batuk berdahak. Rebus 1 sdm daun thyme dan 1 sdm madu dalam segelas air panas, minum selagi hangat.

5. Air Hangat: Cara Termudah untuk Redakan Batuk

Meski terdengar seder...